2009年05月25日

普段の生活の中でダイエット

毎日変わるTVでのダイエット方法、踊らされている自分にうんざりという気持ちになっていますよね^^
一口食べる、あと一口でやめよう・・もう一口食べたい・・あぁーお肉になる・・
ダイエット情報は世の中にあふれています。
でも、いろいろ試してみたけれど、どれも長続きしなかったというものが多かったかもしれません。
でも、意外とお金をかけずに普段の生活の中でダイエットできるものなのです。

例えば運動ダイエット
ダイエットの基本は有酸素運動なので、早足のウォーキングを30〜40分程度やってみましょう。
最初は無理にペースを上げる必要はありません。
あわせて無酸素運動である、筋トレをします。腕立て伏せやスクワット・腹筋運動なんかを組み合わせるといいですね。
これ以外にも運動ダイエットの方法はありますが、決して無理のないようにしましょう。
その他、たまにプチ断食などを取り入れてみるのもいいかもしれません。
posted by sakusaku at 16:41| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月14日

メンズエステ

メンズエステサロンが増えていますが、利用者を見るとお金持ちといった特別な男性だけが利用しているとは限らないようです。
対人関係の仕事(例えば営業職など)が多い男性の場合、第一印象をよくすることは仕事の上でも重要です。
就職活動でも外見の印象は大事でしょう。
それがすべてではありませんが、外見が人に与える印象は無視できません。
肌荒れしていたりたるんでいたりしては、不健康、不摂生なイメージを与えがちです。
不健康そうな荒れた肌で人前に出ては、自己管理の不行き届きを吹聴しているに等しいのです。
硬くて濃いひげをなんとかしたいとメンズエステサロンを試す気になったという男性もいます。
カミソリやシェーバーが合わなかったり、ひげのそり跡が気になったりする場合です。
ひげの脱毛では、レーザー脱毛を取り扱っているメンズエステサロンが人気のようです。
メンズエステサロンをダイエット目的で利用する人もいます。
運動が苦手であったり、食事制限ができない男性にとってはメンズエステの痩身コースはとても便利なものです。
痩身コースは今後さらに利用されるようになるメンズエステのコースでしょう。ラ・パルレのメンズエステ、おすすめですよ。
タグ:エステ
posted by sakusaku at 11:48| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年04月19日

ヨガとダイエット器具

ヨガは古代インドの歴史を5000年ほどもさかのぼってその存在が記されている技法です。
古代インドの修行僧によって編み出されたヨガですが、本来は瞑想を意味する言葉だったそうです。
ヨガの独特のポーズで精神統一を図り、心と身体のバランスを整えることができます。
でも、本当はあの独特なポーズは後付なんですね。最初は修行僧の精神統一のための修行法でしかなかったのです。
現代のヨガのようなポーズを始めたのは「ハタ・ヨガ」と言われる流派だったそうです。現在ではこれがいくつもの流派に分かれて独自のスタイルが開発されています。

では、ヨガのどういう点がダイエットにとって効果的なのでしょうか?
基本となるのは腹式呼吸による心身バランスの調節です。空手の息吹にもつながる精神統一方法で、あのさまざまなポーズはおまけみたいなものです。
ヨガの腹式呼吸の優れたところは、自律神経の調節に効果的であるということです。これにより身体と心の両方がきもち良くなります。
ところが副次的な方法であったはずのさまざまなポーズを腹式呼吸しながらとることが、ダイエットに必要な筋肉をつけるのに効果的であることがわかりました。
そのことから、現代ではそちらの、「パワーヨガ」と呼ばれる筋肉を鍛える方法にダイエット方法としての人気があります。
ですから、エステやジムで行うヨガトレーニングは本来のものと少々異なります。ピラティスやルーシーダットンはそちらの方向に強く傾いたもので、これらもダイエットには効果的です。ダイエット器具
ダンスダイエット
タグ:ヨガ
posted by sakusaku at 12:19| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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