2009年05月30日

抜け毛を防止するためには

抜け毛を防止するためには、まず生活習慣の乱れを正す必要があります。
生活習慣の改善といっても簡単ではないかもしれませんが、身近な所から始めましょう。
まずは睡眠を規則正しく取ることです。十分な睡眠で抜け毛防止になります。
昼間紫外線などでダメージを受けた頭髪や頭皮は、十分な睡眠によって修復されるのです。
夜更かしは毛母細胞が正常に分裂しなくなる原因になります。
抜け毛を防ぐ為には頭皮の血流を良くしなければならないのです。
頭皮の血の流れが悪いと、新しい髪が生えるための栄養がきちんと届かないからです。
ストレスは体の血行を悪くします。
自分なりの気分転換法やリフレッシュ方法を見出すなどストレス解消が抜け毛の防止につながります。
そして、喫煙も血行不良を招きますので、煙草は減らすかやめるほうがよいですね。
アルコールはどうでしょう。これも摂り過ぎると体内のたんぱく質生成に悪影響を及ぼし、毛髪が成長する妨げになってしまうのでお酒の飲みすぎには気をつけましょう。
このように、身近な生活習慣見直しでも抜け毛予防に繋げることができるのです。【PR】産後の抜け毛
ラベル:抜け毛
posted by sakusaku at 19:20| 薄毛、育毛、発毛の悩み | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月25日

普段の生活の中でダイエット

毎日変わるTVでのダイエット方法、踊らされている自分にうんざりという気持ちになっていますよね^^
一口食べる、あと一口でやめよう・・もう一口食べたい・・あぁーお肉になる・・
ダイエット情報は世の中にあふれています。
でも、いろいろ試してみたけれど、どれも長続きしなかったというものが多かったかもしれません。
でも、意外とお金をかけずに普段の生活の中でダイエットできるものなのです。

例えば運動ダイエット
ダイエットの基本は有酸素運動なので、早足のウォーキングを30〜40分程度やってみましょう。
最初は無理にペースを上げる必要はありません。
あわせて無酸素運動である、筋トレをします。腕立て伏せやスクワット・腹筋運動なんかを組み合わせるといいですね。
これ以外にも運動ダイエットの方法はありますが、決して無理のないようにしましょう。
その他、たまにプチ断食などを取り入れてみるのもいいかもしれません。
posted by sakusaku at 16:41| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月16日

免疫を強化する成分

普段の生活にサプリメントを取り入れてる人は年々増えているようです。
しかし、今市場にあるサプリメントは種類も多く、どれが本当にいいのか選択が難しいほどです。
そんな中から2つの注目成分をご紹介すると、ラクトフェリンとピクノジェノールがあげられます。
ラクトフェリンとは、サプリメント業界で超注目の免疫・アンチエイジング成分なんです。
現在、そのスーパー多機能作用が世界中の医者・研究者によって研究されています。
ラクトフェリンは、心のリラックス・安定のために、神経症やストレスを緩和したい方におすすめです。
一方のピクノジェノールは、フランス南西部のガスコーニュ地方ランド海岸に生育する海岸松樹皮から摂った天然植物抽出物から出来ている成分です。
ピクノジェノールにはフラボノイドが多く含まれていて、その有効性も実証されているようです。
抗酸化作用は老化を遅らせる働きがあります。
高齢化社会が進む現在、アンチエイジングへの関心はどんどん高まっています。
そのような中、ラクトフェリンやピクノジェノールなどのアンチエイジングサプリメントが大きな注目を集めているのです。
アンチエイジングへの関心が高い方には是非注目しておいて欲しい成分といえるでしょう。
ラベル:免疫 抗酸化
posted by sakusaku at 22:27| アンチエイジング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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